La relajación muscular progresiva implica tensar y relajar diferentes grupos musculares de manera secuencial. La imaginería guiada implica visualizar escenas de calma y tranquilidad para provocar una respuesta de relajación. Puedes experimentar con diferentes técnicas para encontrar la que mejor funcione para ti. Pero, esto no se hace con un https://como-calmar-la-ansiedad41974.birderswiki.com/1442104/the_fact_about_como_calmar_la_ansiedad_that_no_one_is_suggesting