إن المرثلة الرقابة، هي طريق قوية في فك كربات الشقاء. فهي تقوم على تطهير النفس من المشاكل. وبشكل دوري يتم التطبيق لها في https://youtu.be/p4NM31XSaSU?si=T4IXa3hj4dOzkbgh